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商品詳細介紹:
| 塑身女皇完美曲線伸展操+教你打造完美曲線+塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance 塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance(附75分鐘DVD)
每天10分鐘,讓你隨著音樂律動起舞, 不只瘦身,更獲得夢寐以求的極致S曲線! 特別收錄 從近600位搶先體驗的台灣讀者中,選出10位幸運讀者分享見證
10分鐘美胸+10分鐘美腹+10分鐘美臀, 一次擁有肌力、有氧和柔軟操三種運動的效果!
「燃燒脂肪dance.瘦全身」「骨盆&核心dance.瘦腹部」「坐姿&躺姿墊上動作.美臀&瘦腿」
每天只要10分鐘,就可以獲得放鬆深層肌肉、燃燒脂肪、緊實臀部和腿部等效果,讓胸部更加豐挺、腰部更加玲瓏有致、臀部更加緊翹,雕塑出女性獨有的優美體態!
初次公開!全新運動 & 鄭多蓮化身超美體經過
書中動作是鄭多蓮全新創作,在韓國和台灣都是初次公開。書中並披露鄭多蓮化身超美體的經過、親身示範一天三餐內容,還有知名部落客和讀者成功體驗,要你一起動起來,從裡到外打造美麗的S曲線!
塑身女皇教你打造完美曲線(附贈完美曲線操DVD)
★最適合亞洲女性,襲捲日韓的「完美曲線塑身法」驚豔登場! ★附贈完美曲線操DVD,15分鐘天天跟著做,讓你瘦得更美麗!!
44歲、兩個孩子的媽,竟自力化身「超美體」,她是怎麼辦到的? 日本、韓國家喻戶曉,影響超過200萬人的「鄭多蓮傳奇」! 從70公斤成功瘦身20公斤,十年來從未復胖,不但成為媒體爭訪的「瘦身救世主」, 更將自己的理念發展為跨國的塑身事業。她的獨到之處在哪裡?
★像嬰兒一樣少量多餐,不但從沒挨餓過,一天還吃六到八餐! ★黑蒜、紅蔘……等優質食物讓你瘦得更健康! ★丟掉體重計!曲線比體重數字更有意義! ★健康而富有女性美的身材,誘人美胸與小蠻腰,全拜無氧運動所賜!
自創塑身法,讓她44歲比20歲更美!!
被譽為「韓國最美麗的辣媽」「瘦身救世主」的鄭多蓮,婚後生了兩個小孩,胖了20公斤,在老公一句夢話:「真懷念妳以前的樣子」刺激下,決心恢復過去的身材。
但她並沒有節食,而是改為六到八次的少量多餐,讓自己與飢餓無緣,搭配每天15分鐘的完美曲線操。沒想到三個月後,不但瘦了下來,身材甚至變得比婚前更凹凸有致,一舉從韓國紅到日本。
本書即為鄭多蓮十多年維繫好身材的經驗分享,她相信懷孕變胖、年齡都不是問題,只要有正確的觀念,搭配適當的飲食及規律運動,人人都可以像她一樣擁有魔鬼般的窈窕曲線!
本書在日本出版後,立即掀起風潮,短短半年內狂銷50萬冊。不需要靠器械、充分運動女性骨盤的「完美曲線操」,更史無前例的被Wii相中,成為需要付3900日幣代價才能獲得的運動操。如今,你可以物超所值的擁有最精華的DVD。
書中還附有一週瘦身食譜和鄭多蓮推薦的各種美容健康作法,一本書就讓你擁有女性愛美所需的一切必要資訊。
塑身女皇完美曲線伸展操(示範解說DVD+美體計畫BOOK+伸展操大海報)
創造了亞洲瘦身傳奇的鄭多蓮,獨創的完美曲線伸展操,教你迅速打造「最極致的美麗身材曲線」! 這套讓人不發胖、容易瘦的伸展操,還能讓你: *導正骨盆位置,創造理想體態 *拋開壓力,擁抱滿意體質 *促進血液循環,肌膚緊緻有彈性 *矯正身體左右平衡感 *減輕腰痠、肩頸疼痛 *改善手腳冰冷、水腫 *活化體質,讓妳積極且活力十足 *告別失眠與憂鬱
示範解說DVD:含30分鐘示範篇與90分鐘解說篇,極具實用性。〈建議先仔細看過一次解說,再實際跟著做。〉
美體計畫BOOK:詳細介紹完美曲線伸展操,並附12週美體日記。〈讓你清楚了解,哪些動作可以對治肩膀僵硬、消除便秘、腰部曲線、下半身、骨盆與股關節〉
伸展操大海報:大海報全覽38個動作,一目瞭然!〈可貼在牆上,隨時想做就做!〉
作者簡介
鄭多蓮
1966年生,健身教練。原本只是飽受產後肥胖及腰酸背痛之苦的平凡家庭主婦,2003年透過網路新聞公開自己的瘦身體驗,不料一炮而紅,經各大媒體熱烈報導,掀起瘦身運動旋風,一躍而成韓國話題人物,韓國人為她新創「MOMUCHAN」一詞,在韓文意味「健康的肉體美」「最理想的肉體」之意。其瘦身心法甚至登上韓國高中教科書。
其後她不但成為媒體寵兒、暢銷作家,並錄製減肥節目、推廣有氧運動,開設健身房、販售健身器材及DVD等。目前更設立健身教練培訓機構「JETA」(Jung Dayeon’s Exercise Trainers Association),培育後進不遺餘力。並在日本設立「JETA Japan」,致力於推廣鄭多蓮瘦身法。
著有《塑身女皇教你打造完美曲線》,在台出版即掀起一股超美體旋風,獲熱烈好評。
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